Het parcours voor senioren (4 km, 6 km of 8 km) bestaat uit een ronde met een lengte van 2 km. Afhankelijk van de gekozen afstand, moet deze ronde dus 2, 3 of 4 keer afgelegd worden.
Het parcours voor junioren(1 km, 2 km of 3 km) bestaat uit een ronde met een lengte van 1 km. Afhankelijk van de gekozen afstand, moet deze ronde dus 1, 2 of 3 keer afgelegd worden.
